一、粗盐瘦腿法　　粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有解表的起到，可以排泄体内多余的水分，并且增进皮肤的新陈代谢，回避体内废物。　　粗盐瘦腿用法：在每天睡觉前，所取一杯粗盐再加少许的热水拌成糊状，要涂抹在身上超过会开裂的程度，再行把它涂抹在想髯的部位，如腹部、手臂四周、大腿，约惯性十分钟后，再行用热水把粗盐冲洗腊，也可再行做到些美容再行用水冲掉，之后开始睡觉。　　若你是脆弱肌肤，无法用于一般的粗盐，可以出售一种较为粗的洗浴盐来用。

粗盐瘦腿的适用人群是不讨厌运动的人，一般在一到两个星期内就不会起效。　　二、保鲜膜瘦腿　　1.在大腿及大腿和臀部连接处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。

涂抹上冷冻液，约45分钟后去除弹力绷带。　　2.最差用保鲜膜将腿全部裹住。曾为汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更为平滑，富裕弹性。

　　3.把腿叉开，媲美稍宽，用手去握住脚后跟。把腰太低，与腿和臀部成直角。　　三、白菜＋米醋瘦腿偏方　　美腿除了强化腿部磨练外，在此再行教教你一妙方，让你在享用美味的同时又享有一双纤纤玉腿。

　　打算工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。除去圆白菜的软芯，托成细丝，芹菜小块小段可用。　　作法：将托好的圆白菜和芹菜放进容器内，淋上加热过的米醋才可。

　　专家众说纷纭：圆白菜所含非常丰富的胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相等于半杯牛奶的钙含量。胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的最重要法宝；钙是强壮骨骼的最佳搭挡；芹菜健胃顺肠，以利于消化，对下半身浮肿、标记腿部曲线有至关重要的起到。　　专家警告：夜晚复活时，千万不要惊不吃淀粉食物，因为它不会黑市在体内，使下半身发胖、腿部变粗。

多不吃些绿色蔬菜，没多久，你之后不会实在精彩许多。　　四、薄底厚掌，摔摔就髯　　方法是：穿着上软底鞋，脚掌车站在一块砖头上。我早已中举了三个星期，小腿肚的方位下降了，腿型比以前漂亮了，变得粗壮，臀部也尖了一些。

　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋砖修前高后较低的负跟鞋，后跟1厘米低，前掌不多达4厘米。　　这种方式合适肌肉型腿的人。　　五、生姜水洗澡瘦腿　　1.每天或每两天冷水一次热水澡，或是在热水中重新加入生姜。　　进生姜可是我实在又低廉又好用的妙方喔！因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来髯了8、9公斤喔。

我因为买早已榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜替换。　　方法：用搥分列骨肉的槊肉棒把姜敲碎，重新加入洗澡的热水中，如果想要让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末再行放进茶壶里用小火煮开，再行放入澡盆中。　　忘记生姜洗澡水位不可以多达胸部喔，除非水水们想要缩胸　　2.冷水完澡后，甩瘦腿霜（一般来说是用BIOTHERM那一条），美容之后包在上保鲜膜。

　　3.睡前抬腿最少20分钟。　　六、每天风吹腿20分钟，一个月减半8斤　　方法是：卖一只牛角的刮痧板，腿上沾好乳液，按照穴位从上向下风吹，每个穴位风吹20下，要较慢、用力，直到刮出白道道，左腿完了换右腿。最差是每天晚上睡之前风吹，风吹完了后不要认识冷水，必要睡。

　　七、咖啡粉疗法　　将未煮过的咖啡粉调和美容油，以螺旋状用力美容大腿和臀部。可增进局部肌肤血液循环，防止蜂窝的组织产生，使大腿与臀部更加紧实。　　八、冷热水冲洗　　洗澡时用热水和冷水重复交错冲洗腿部，具备增强血管肌肉的功能，可以提高腿部循环，而避免腿部浮肿，使腿紧实。

　　九、50下搓出有小鸟腿　　方法是：睡觉的时候，给腿上涂满沐浴露（为了增加摩擦），去找个和腰差不多低的地方（洗澡台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，略为用点力，按照从大腿根到膝盖的方向滚，再行偏移滚，想瘦小腿方法一样。开始滚50下，胳膊不会很酸痛，坚决寄居。当你能滚100下的时候，效果一定很显著！　　十、惊脚踏空中自行车　　跟大家引荐一个很有效地的瘦腿局部运动，晚上睡之前在床上做到几分钟就可以了。　　躺着，把脚抱住，双脚做到脚踏自行车状，杂志上说道做到十几下就讫，我每天都做到300下！做完以后把两腿分离约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！。

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